Meditatie is de verzamelnaam voor geestelijke oefeningen dan wel gecombineerd met lichamelijke oefeningen. Het woord meditatie komt van oorsprong van het latijnse woord Meditatio wat zelf weer afgeleid is van het woord meditari en dit betekend in het Latijns overdenken betekend. Het is dus ook niet voor niets dat er gezegd word dat je met meditatie tot rust kan komen. Je kan alles los laten en op spiritueel vlak echt tot rust komen.
Er zijn verschillende vormen van meditatie en welke vorm het beste bij jou past zal je moeten gaan ontdekken. Het belangrijkste is dat jij hier je rust en geluk in vind want dit is het uiteindelijke doel van mediteren. Omdat mediteren op veel verschillende manieren kan is het soms moeilijk om de juiste vorm te vinden. Zo heb je contemplatie dit is het dieper na denken over zaken in volledige rust, hiervoor dien je in een rustige omgeving te zijn waar je alle andere gedachtes goed los kan laten.
Dan heb je concentratie meditatie, bij deze vorm richt je je soms op een object maar soms ook op een bepaalde zaak zoals je ademhaling. Ook deze vorm van meditatie heeft als doel het overdenken van bepaalde zaken of juist alles even los laten. Je gebruikt hierbij middelen om je concentratie ergens op te focussen in plaats van dat je dit uit eigen kracht doet. En als laatst heb je de vipassana meditatie, deze vorm is ook wel bekend als mind fullness. Hierbij dien je geen punt of zaken te hebben waarbij je je concentratie neer legt maar je gaat hierbij van alles langs.
Door meditatie kan je daadwerkelijk gelukkiger worden omdat je zaken oplost voor jezelf waar je anders mee blijft lopen en daardoor gestrest kan worden en niet lekker in je vel kan zitten.